БОРЬБА С НАПРЯЖЕНИЕМ

Стресс 

Стресс – это часть нашей жизни, он не всегда вреден. И связан с биологической реакцией “бей или беги”. Наши предкам стресс был необходим для выживания.
Стресс может вызывать у нас дискомфорт и тревогу, головную боль или боль в животе. 

 Как же с ним справиться?
С напряжением можно справиться, если сочетать учёбу и развлечения. Необходимо включить отдых в режиме дня. Желательно каждый день гулять хотя бы по пол часа. Утром это поможет отвлечься от проблем, и день пройдёт легче, а вечером сбросит напряжение.

Общение с друзьями и игры – отличный вид отдыха. Нужно постараться реально оценить свою нагрузку и выделить время и на учёбу, и на развлечения.

 Беспокойство?
Кого-то тревожит одно, кого-то другое. С каждым годом, становясь всё старше, нагрузка возрастает, а с ней растёт и напряжение. Не нужно давать волю беспокойным мыслям, ну нужно сравнивать себя с другими! Лучше сосредоточиться на себе самом и делать всё, что от нас зависит.

Ощущение перегруженности обычное явление. Нужно ставить реалистичные цели и сохранять позитивный настрой.
.
.
.
Тьюторский центр “Эпсилон” 

(Источник: Кэрол Вордерман “Как научить ребёнка учиться”)