БОРЬБА С НАПРЯЖЕНИЕМ
Стресс
![😥](https://vk.com/emoji/e/f09f98a5.png)
Стресс — это часть нашей жизни, он не всегда вреден. И связан с биологической реакцией «бей или беги». Наши предкам стресс был необходим для выживания.
Стресс может вызывать у нас дискомфорт и тревогу, головную боль или боль в животе.
![😰](https://vk.com/emoji/e/f09f98b0.png)
![👉🏻](https://vk.com/emoji/e/f09f9189f09f8fbb.png)
Как же с ним справиться?
С напряжением можно справиться, если сочетать учёбу и развлечения. Необходимо включить отдых в режиме дня. Желательно каждый день гулять хотя бы по пол часа. Утром это поможет отвлечься от проблем, и день пройдёт легче, а вечером сбросит напряжение.
![💡](https://vk.com/emoji/e/f09f92a1.png)
Общение с друзьями и игры — отличный вид отдыха. Нужно постараться реально оценить свою нагрузку и выделить время и на учёбу, и на развлечения.
![👉🏻](https://vk.com/emoji/e/f09f9189f09f8fbb.png)
Беспокойство?
Кого-то тревожит одно, кого-то другое. С каждым годом, становясь всё старше, нагрузка возрастает, а с ней растёт и напряжение. Не нужно давать волю беспокойным мыслям, ну нужно сравнивать себя с другими! Лучше сосредоточиться на себе самом и делать всё, что от нас зависит.
![💡](https://vk.com/emoji/e/f09f92a1.png)
Ощущение перегруженности обычное явление. Нужно ставить реалистичные цели и сохранять позитивный настрой.
.
.
.
Тьюторский центр «Эпсилон»
![🎓](https://vk.com/emoji/e/f09f8e93.png)
(Источник: Кэрол Вордерман «Как научить ребёнка учиться»)