КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СИНДРОМ САМОЗВАНЦА

Синдром самозванца — это психологическое явление, при котором у человека, достигшего успеха, возникает чувство собственной некомпетентности😔. Человек с таким синдромом не способен соотнести свои заслуги с приложенными усилиями и накопленными знаниями.📚 Важно помнить, что синдром самозванца не является постоянным состоянием. Обычно он ситуативен: проявляется только в определённых ситуациях ⌛️и сферах деятельности личности и зависит от восприятия человеком ситуации и окружения.

Причины развития синдрома самозванца:
🔹Причиной появления синдрома самозванца может стать тяга к перфекционизму.
🔹Частая причина появления синдрома произрастает прямиком из детства и семьи. Если крупные достижения ребёнка воспринимались родителями как должное, ребёнок не получал достаточно похвалы и не чувствовал признания, такое восприятие успеха стало для личности привычкой.
🔹Причиной появления синдрома может стать боязнь успеха, вызванная страхом осуждения социальным окружением.

Самые эффективные методы преодоления синдрома самозванца⬇️

🔸1. Проанализируйте свой успех, 🤩выпишите всё то, что вы сделали на пути к нему, составьте список. Важно осознать и доказать самому себе, что успех пришёл не по волшебству, а стал логичным продолжением целенаправленных усилий.

🔸2. Внимательно прислушайтесь к себе: нет ли у вас чувства страха перед грядущей за успехом большей ответственностью? Быть может, вы считаете себя некомпетентным в том, чтобы завоевать ещё одну награду, отличную отметку, только потому что это принесёт в вашу жизнь больше ответственности?

🔸3. Не останавливайтесь, соглашайтесь на новые задачи. Продолжайте идти — вам всегда будет казаться, что вы знаете меньше, чем должны, но в этом и суть развития личности: нам необходимо совершать, признавать и исправлять ошибки. Так идёт процесс личностного обучения.💪🏻

🔸4. Не отмахивайтесь от похвалы. Научитесь принимать благодарность и комплименты, ☺️искренняя поддержка близких помогут вам быстрее поверить в то, что вы действительно достойны успеха, что вы ценны.

А у вас часто возникает синдром самозванца?