ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ НЕВНИМАТЕЛЬНОСТИ И РАССЕЯННОСТИ
5 причины невнимательности и рассеянности:
🔹1. Переутомление
К ослаблению внимания часто приводят хронический недостаток сна😴 или большие физические и умственные нагрузки в течение длительного времени. Наверняка вы и сами замечали: если за уроки📚 сесть на свежую голову, помарок и ошибок в задачах возникает намного меньше, а в состоянии усталости и сонливости порой трудно вникнуть в условие задачи.
🔸2. Нежелание действовать
На степень рассеянности и забывчивости сильно влияет уровень мотивации. Если мы подсознательно🧠 не хотим куда-то идти или что-то делать, мозг помогает нам избавиться от неприятной обязанности и как бы «вычеркивает» информацию о ней из памяти. Если вы часто забываете о встречах, договорённостях, обещаниях, записи домашнего задания или сроках выполнения реферата, возможно, проблема не в рассеянности как таковой, а в отсутствии желания.
🔹3. Сбой «автопилота»
Многие бытовые действия мы совершаем автоматически, не задумываясь: уходя, закрываем 🚪 квартиры, выключаем свет, плиту, собираем учебники в школу. Если в момент совершения автоматического действия нас что-то отвлекает, программа может дать сбой. По этой причине люди часто теряют вещи, забывают выключить утюг, взять с собой нужные документы.
🔸4. Избыточное количество задач
Когда нужно выполнять несколько дел одновременно или удерживать в памяти💫 несколько задач, внимание рассеивается, а концентрация снижается. Неудивительно, что про одну или несколько задач можно забыть, а другие выполнить некачественно. Избыток задач негативно сказывается на эффективности работы или учёбы.