КАК ПОМОЧЬ РЕБЁНКУ НЕ ПЕРЕЖИВАТЬ НА ЭКЗАМЕНЕ?
Скоро начнутся ОГЭ, ЕГЭ, ВПР и прочие контрольные, вызывающие стресс у ребёнка, да и у родителей тоже.
Как известно, тревожность, с которой не удалось справиться, сильно снижает результат.
Чтобы нормально функционировать, мозгу надо успокоиться.
Как тут может помочь родитель?
Сохраняйте, используйте, делитесь со знакомыми родителями
Прежде всего, важно успокоиться самим. Ваша тревожность очень сильно передаётся ребёнку.
Проводились различные эксперименты, показавшие, что даже если мама молчит, её тревога передаётся детям. Не надо пугать себя и ребёнка страшными картинами, как он станет бомжом, если сейчас не напишет на хорошую оценку. Не станет! Бомжами не по этим причинам становятся. А вот страх способен парализовать.
Напоминайте ребёнку о его успехах. Уверенность в себе базируется на прошлом успешном опыте. Наш мозг так «неудобно» устроен, что предпочитает помнить об ошибках, а об успехах забывает. Важно напоминать об этом: «Ты так здорово написал контрольную в прошлом году, помнишь?»
Поддерживайте ребёнка, показывайте, что вы понимаете его переживания. Очень важно не обесценивать чувства ребёнка, исходя вроде из благих побуждений: «Да не переживай ты», «Ну что ты боишься «. Так чувства никуда на денутся, а ощущение, что его не понимают, наоборот появится. Лучше говорить:» Я понимаю, что ты беспокоишься, я бы тоже переживала. Но я точно знаю, что ты справишься «
Знаете, как часто нам подростки говорят: я сам в себя не верил, а мама верила. И всё получилось! Вот честно: вера в человека творит чудеса.
Помогите научиться управлять своими эмоциями. Есть простые, но очень эффективные техники, как переключаться в спокойное состояние и удерживать его в нужной ситуации.
В этом может помочь психолог работающий в нашем центре.
На курсе у психолога проводится индивидуальная настройка эмоционального состояния, которой он будет пользоваться в течение всей жизни.
Одно из лучших вложений, которое может сделать родитель, в психологическую стабильность своего ребёнка
Для записи на консультацию — пишите в директ или по телефону +7966-70-70-443
