5 ШАГОВ, КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ

А вы знаете, как можно справиться со стрессом за 5 шагов, нет?

Тогда мы поможем.

Правило №1: УСПОКОЙТЕСЬ: Дайте мозгу шанс вернуть контроль над телом и органами речи.

Правило №2: СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ: сконцентрируйте энергию на вещах, которые необходимо сделать. Не паникуйте и не пытайтесь бежать в разные стороны.

Правило №3: ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ. Сделайте три медленных глубоких вдоха и выдоха.

Правило№4: ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ НЕГАТИВНЫХ НОВОСТЕЙ. Огородите себя от негативной информации.

Правило№5: СКОНЦЕНТРИРУЙТЕСЬ.
Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите помещение, в котором вы находитесь. Сконцентрируйтесь на вещах одинакового цвета, например, запомните все белого цвета.

Эти 5 шагов, позволят вам быстро справиться со стрессом, но если говорить о серьезном эмоциональном стрессе, предлагаем вам прийти на тренинг психологической поддержки. Успевайте записываться, количество мест ограничено.

Записаться на тренинг можно по номеру телефона +7966-70-70-009 или пишите нам.